T’estresses? Guia sobre l’ansietat i l’estrès
Aquesta guia sobre l'ansietat i l'estrès ha estat elaborada per Equip SEER, entitat gestora especialitzada en acompanyament emocional, en col·laboració amb el Consell de la Joventut de Barcelona (CJB), des d'una mirada preventiva, educativa i de cura del benestar emocional.
És una eina útil per a joves, famílies i professionals educatius i socials que vulguin enfortir el benestar emocional i prevenir.
T’estresses? Guia sobre l’ansietat i l’estrès (2015)
L'ansietat i l'estrès formen part de la vida, especialment en etapes d'alta exigència emocional, acadèmica o social. Tanmateix, quan es mantenen en el temps o es viuen en solitud, poden afectar el benestar, la convivència i la salut emocional de nens, nenes, adolescents i també de les persones adultes que els acompanyen.
Aquesta guia pràctica sobre l'ansietat i l'estrès ofereix informació clara i accessible per comprendre què són, com es manifesten i què podem fer per fer-los front de manera saludable, sense alarmismes i des d'una mirada de cura.
El recurs ajuda a:
- Identificar senyals d'estrès i d'ansietat en un mateix i en altres persones.
-
Comprendre les emocions associades i normalitzar-ne l'expressió.
-
Incorporar estratègies senzilles d'autoregulació i autocura.
-
Afavorir entorns més segurs, empàtics i protectors.
Des de PDA Bullying, recomanem aquest recurs com a suport per a famílies, professionals educatius i socials, i per a qualsevol persona interessada a promoure el benestar emocional i prevenir el malestar abans que derivi en situacions de més risc o conflicte.
Tenir cura de la salut emocional és també una forma de prevenció i protecció.
