¿Te estresas? Guía sobre la ansiedad y el estrés
Esta guía sobre la ansiedad y el estrés ha sido elaborada por Equip SEER, entidad gestora especializada en acompañamiento emocional, en colaboración con el Consell de la Joventut de Barcelona (CJB), desde una mirada preventiva, educativa y de cuidado del bienestar emocional.
Es una herramienta útil para jóvenes, familias y profesionales educativos y sociales que quieran fortalecer el bienestar emocional y prevenir situaciones de mayor malestar o riesgo relacional.
¿Te estresas? Guía sobre la ansiedad y el estrés
T’estresses? Guia sobre l’ansietat i l’estrès (2015)
La ansiedad y el estrés forman parte de la vida, especialmente en etapas de alta exigencia emocional, académica o social. Sin embargo, cuando se mantienen en el tiempo o se viven en soledad, pueden afectar al bienestar, la convivencia y la salud emocional de niños, niñas, adolescentes y también de las personas adultas que les acompañan.
Esta guía práctica sobre la ansiedad y el estrés ofrece información clara y accesible para comprender qué son, cómo se manifiestan y qué podemos hacer para afrontarlos de forma saludable, sin alarmismos y desde una mirada de cuidado.
El recurso ayuda a:
-
Identificar señales de estrés y ansiedad en uno mismo y en otras personas.
-
Comprender las emociones asociadas y normalizar su expresión.
-
Incorporar estrategias sencillas de autorregulación y autocuidado.
-
Favorecer entornos más seguros, empáticos y protectores.
Desde PDA Bullying, recomendamos este recurso como apoyo para familias, profesionales educativos y sociales, y para cualquier persona interesada en promover el bienestar emocional y prevenir el malestar antes de que derive en situaciones de mayor riesgo o conflicto.
Cuidar la salud emocional es también una forma de prevención y protección.
