Llibre "Estar mal es normal: Una guía para el bienestar"
"Estar mal es normal: Una guía para el bienestar", a càrrec de Tina Rau i Jessica Smith, publicada per l'Editorial Astronave el 2 de setembre de 2021, es tracta d'una guia de 64 pàgines a color, amb la finalitat de brindar un ventall de mecanismes i suggeriments per a cuidar i millorar la salut mental. A partir de 9 anys.
Enllaç per comprar “Estar mal es normal”
Sinopsi:
Un viatge d'autodescobriment per la salut mental. Tant si estàs bé i vols seguir així, com si ho estàs passant mal i necessites ajuda per a sentir-te millor, aquest llibre és per a tu. Estar malament és normal és una guia amb recursos i consells per a cuidar-te i millorar la teva salut mental. Submergeix-te en els conceptes d'ansietat, estrès i depressió, a més de trobar moltes idees perquè et sentis sa i feliç.
Les emocions no són més que reaccions fisiològiques produïdes en el nostre cos com a resposta a estímuls propis o aliens. D'aquesta manera, informen de la nostra manera d'interpretar el que succeeix al nostre voltant. La clau es troba no en el que sentim, si no en com ho gestionem.
La guia ens facilita una llista de diversos símptomes als quals hem de parar esment, senyals que ens alerten que alguna cosa no camina bé, devent, en aquest cas, escoltar el nostre cos per a poder sanar. I, així mateix, disposa de diversos consells per a millorar el nostre benestar. Ens ajuda a entendre que, duent a terme una bona cura personal, podrem millorar la nostra salut mental.
