Libro "Estar mal es normal: Una guía para el bienestar"
"Estar mal es normal: Una guía para el bienestar" a cargo de Tina Rae y Jessica Smith, publicada por la Editorial Astronave el 2 de septiembre de 2021, se trata de una guía de 64 páginas a color con la finalidad de brindar un abanico de mecanismos y sugerencias para cuidar y mejorar la salud mental. A partir de 9 años.
Enlace para comprar “Estar mal es normal”
Sinopsis:
Un viaje de autodescubrimiento por la salud mental. Tanto si estás bien y quieres seguir así, como si lo estás pasando mal y necesitas ayuda para sentirte mejor, este libro es para ti. Estar mal es normal es una guía con recursos y consejos para cuidarte y mejorar tu salud mental. Sumérgete en los conceptos de ansiedad, estrés y depresión, además de encontrar muchas ideas para que te sientas sano y feliz.
En la guía, las autoras, reflejan la importancia de reconocer, atender y expresar nuestros sentimientos y emociones. Al final, sentir tristeza, ansiedad, miedo, etc., es completamente normal, y está bien. Si bien es cierto que las emociones que nos causan malestar no resultan agradables, todas y cada una de ellas resultan fundamentales, puesto que todas ellas cumplen su función.
Las emociones no son más que reacciones fisiológicas producidas en nuestro cuerpo como respuesta a estímulos propios o ajenos. De esta forma, informan de nuestra forma de interpretar lo que sucede a nuestro alrededor. La clave se encuentra no en lo que sentimos, si no en cómo lo gestionamos.
La guía nos facilita una lista de diversos síntomas a los que debemos prestar atención, señales que nos alertan de que algo no anda bien, debiendo, en ese caso, escuchar a nuestro cuerpo para poder sanar. Y, asimismo, dispone de varios consejos para mejorar nuestro bienestar. Nos ayuda a entender que, llevando a cabo un buen cuidado personal, podremos mejorar nuestra salud mental.
