Estratègies per afrontar les autolesions - GRETA
GRETA és un grup de recerca que vol sensibilitzar, formar i acompanyar en el coneixement de l’autolesió no suïcida (ANS). Compta amb diverses estratègies per afrontar les autolesions, així com amb materials, informació, i investigacions.
Dins del marc de l’acompanyament a les persones, el grup d’estudi i tractament de l’autolesió ha desenvolupat un banc d’estratègies que ofereixen a totes aquelles persones que ho puguin necessitar. A continuació us expliquem que hi podeu trobar i com està organitzat.
- S’inicia per un primer apartat que porta per nom “Mejorando la motivación” i on es conglomera un conjunt de dinàmiques, reflexions i altres documents que acompanyant a poder prendre consciència del moment que s’està vivint i poder anar construint i desenvolupant una motivació respecte a la situació actual. És per això que aquest apartat té continguts sobre el suport de la comunitat, reflexions sobre si s’està preparat per afrontar un canvi o els beneficis i motius per no autolesionar-se.
- El segon bloc, titulat “Regulando las emociones”, pretén fer connectar més amb tot l’espectre emocional i com és d’important, en edats properes a l’adolescència, conèixer estratègies per identificar emocions i eines per la regulació emocional.
Com en el primer apartat, aquest també està format per dinàmiques més pràctiques, activitats d’autoconeixença, tècniques de relaxació i escolta i continguts sobre la regulació emocional, entre d’altres.
- I per acabar, l’últim bloc que presenten és el “Afrontando la crisis”. Aquest apartat pretén acompanyar a la persona en aquells moments de desregulació emocional i, per tant, moments de crisis, on es poden dur a terme accions de manera impulsiva i provinent d’un malestar que en el moment no està podent ser gestionat.
Aquesta impulsivitat pot desencadenar episodis autolítics o situacions nocives, i per això l’equip de GRETA proposa tècniques i accions perquè la persona es distregui i estratègies per canviar la intensitat de l’emoció que s’està sentint.
El banc d’estratègies ple de recursos, continguts i dinàmiques que poden acompanyar a la persona que estigui en una situació en què ho pugui necessitar i per a totes aquelles persones que puguin precisar informació i continguts per acompanyar a persones que ho puguin necessitar.
Notícies relacionades i més informació:
- Atenció urgent en situacions de violència, Congres de Psicologia en Crisi i Emergències (SEM-UOC)
- Banc de recursos PDA específic per a recursos relacionats amb les autolesions.
- Banc de recursos PDA específic per a recursos relacionats amb les conductes suïcides.
Altres continguts d'interés:
Publicat: 03 de juny de 2024
En col·laboració amb:
Programa de pràctiques Equip SEER
Roger Valldosera Miquel - Màster en psicopedagògica de la UOC
