Estrategias para afrontar las autolesiones - GRETA
GRETA es un grupo de investigación que quiere sensibilizar, formar y acompañar en el conocimiento de la autolesión no suicida (ANS). Cuenta con diversas estrategias para afrontar las autolesiones, así como materiales, información e investigaciones.
Dentro del marco del acompañamiento a las personas, el grupo de estudio y tratamiento de la autolesión ha desarrollado un banco de estrategias que ofrecen a todas aquellas personas que lo puedan necesitar. A continuación os explicamos que podéis encontrar y cómo está organizado.
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Se inicia por un primer apartado que lleva por nombre "Mejorando la motivación" y donde se conglomeran un conjunto de dinámicas, reflexiones y otros documentos que acompañan a poder tomar conciencia del momento que se está viviendo y poder ir construyendo y desarrollando una motivación respecto a la situación actual. Es por eso que este apartado tiene contenidos sobre el apoyo de la comunidad, reflexiones sobre si se está preparado para afrontar un cambio o los beneficios y motivos para no autolesionarse.
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El segundo bloque, titulado “Regulando las emociones”, pretende conectar más con todo el espectro emocional y la importancia de, en edades cercanas a la adolescencia, conocer estrategias para identificar emociones y herramientas para la regulación emocional.
Tal y como sucede en el primer apartado, este apartado también está formado por dinámicas más prácticas, actividades de autoconsciencia, técnicas de relajación y escucha, y contenidos sobre la regulación emocional, entre otros.
- Y para terminar, el último bloque que presentan es el de “Afrontando la crisis”. Este apartado pretende acompañar a la persona en aquellos momentos de desregulación emocional y, por tanto, momentos de crisis donde se pueden llevar a cabo acciones de manera impulsiva y proveniente de un malestar que en el momento no está pudiendo ser gestionado.
Esta impulsividad puede desencadenar episodios autolíticos o situaciones nocivas, y es por ello que el equipo GRETA propone técnicas y acciones para que la persona se distraiga y estrategias para modificar la intensidad de la emoción que se está sintiendo.
Un banco de estrategias lleno de recursos, contenidos y dinámicas que pueden acompañar a la persona que esté en una situación en la que lo pueda necesitar y para todas aquellas personas que puedan precisar información y contenidos para acompañar a personas que lo puedan necesitar.
Noticias relacionadas y más información:
- Atención urgente en situaciones de violencia, Congreso de Psicología en Crisis y Emergencias (SEM-UOC)
- Banco de recursos PDA específico para recursos relacionados con las autolesiones.
- Banco de recursos PDA específico para recursos relacionados con las conductas suicidas.
Otros contenidos de interés:
Publicado: 03 de junio de 2024
En colaboración con:
Programa de prácticas Equipo SEER
Roger Valldosera Miquel - Máster en psicopedagogía de la UOC
